తినకపోతేయ్ అసిడిటీ!!అతిగా తింటే అసిడిటీ!! చిన్నచిన్న చిట్కాలు పాటిస్తే తగ్గిపోతుంది.

ఎసిడిటీ చాలామంది ఈ సమస్యతో సతమతమవుతుంటారు. వేళతప్పి భోజనం చేయడం,అతిగా భుజించడం, , మద్యపానం, ఎక్కువసేపు నిద్ర మేల్కోవడం వంటి తదితర కారణాల వల్ల ఈ సమస్య ఉత్పన్నమవుతుంది. ఆయిల్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం, స్పైసీ భోజనం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల భారతదేశంలో ఎసిడిటీ ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంది.

ఎసిడిటీ యొక్క లక్షణాలు

అజీర్ణం:

కడుపులో ఎసిడిటీ యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ సంకేతం అజీర్ణం. ఆహార కణాలు పాక్షికంగా లేదా జీర్ణం కానప్పుడు ఇది ఏర్పడుతుంది.

గుండెల్లో మంట:

హైపర్-అసిడిటీ యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి గుండెల్లో మంట. ఇది అధిక కడుపు ఆమ్లం ఉన్న వ్యక్తి ఛాతిలో మంటను కలిగిస్తుంది. గుండెల్లో మంట తరచుగా ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది.

వికారం:

కడుపులో ఎసిడిటీ ఉన్న చాలామంది వ్యక్తులు వికారం అనుభూతి చెందుతారు. వికారం ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా విసుకుగా మరియు వాంతి అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు.

మలబద్ధకం:

ఒక సాధారణ అసిడిటీ లక్షణం మలబద్ధకం. ఇది ఎసిడిటీ ఉన్న వారి వ్యర్థాలను తొలగించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

చెడు శ్వాస:

అసిడిటీ యొక్క అత్యంత విలక్షణమైన సంకేతాలలో ఒకటి దుర్వాసన. ఇది శరీరంలో అధిక స్థాయిలో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నవారిలో సంభవిస్తుంది.

కడుపులో మంట మరియు నొప్పి:

అనవసరమైన హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ అధిక ఉత్పత్తి కారణంగా హైపర్-ఎసిడిటీ ఛాతీ మరియు కడుపులో గణనీయమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

అశాంతి:

ఎసిడిటీ ఉన్నవారిలో అశాంతి ఏర్పడుతుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్న వ్యక్తి ఈ పరిస్థితిలో కలవరపెట్టే భావాలు మరియు నిద్రకు ఇబ్బంది కలిగి ఉండవచ్చు.

గొంతులో మంట మరియు నొప్పి:

కడుపులోని ఆమ్లం గొంతులోకి తిరిగి వెళ్లడం వల్ల వాపు మరియు అసౌకర్యం ఏర్పడవచ్చు. ఫలితంగా సాధారణంగా గొంతులో మంటగా ఉంటుంది. అదనంగా ఇది మింగడం కష్టంగా లేదా బాధాకరంగా ఉంటుంది.

దీన్ని తగ్గించుకునేందుకు చిన్నచిన్న చిట్కాలు పాటిస్తే తగ్గిపోతుంది.

అవేమిటో తెలుసుకుందాము.

• జీలకర్రను నేరుగా నమలండి లేదా 1 టీస్పూన్‌ను ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి మరిగించి తాగితే అసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

• టీస్పూన్ సోంపు పౌడర్‌ను ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఎసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

• వాము నేరుగా నమలండి లేదా 1 టీస్పూన్‌ను ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి మరిగించి తాగితే అసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

• అల్లం టీ తాగడం వల్ల ఎసిడిటీ, దాని లక్షణాలను నివారిస్తుంది.

• ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని రాత్రి నిద్రపోయే ముందు త్రాగడం ఎసిడిటీ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

• ప్రతిరోజూ 1 యాలుక్కాయను నమలడం వల్ల ఆమ్లత్వం, అపానవాయువు నివారించడంతోపాటు జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

• బెల్లంలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం రెండూ వుంటాయి. బెల్లం ముక్క తింటే ఎసిడిటీ దూరం చేసుకోవచ్చు.

• పుదీనా ఆకులు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటమే కాకుండా మొత్తం వ్యవస్థకు శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కూడా అందిస్తాయి.

Image designed by:"Freepik"