ఈ ఫ్రూట్ ఏమిటో మీకు తెలుసా? ఎప్పుడైనా తిన్నారా ?అబ్బో ఇది తింటుంటే నాకు మా ఇంట్లో పండిన పచ్చడి దబ్బకాయిలోని పులుపు మరియు కర్భూజా లోని లైట్ స్వీట్ మిక్స్ చేసినట్లు అనిపించింది..మీరు ఒకసారి ట్రై చేయండి , మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనకారి మిత్రమా..

పాషన్ ఫ్రూట్

పాషన్ ఫ్రూట్ అనేది ఉష్ణమండల పండు, ఇది చాలా తరచుగా ఊదా లేదా పసుపు చర్మం కలిగి ఉంటుంది. మొదటి చూపులో, మీరు దానిని చిన్న నిమ్మకాయ లేదా ప్లం అని పొరబడవచ్చు. దానిని సగానికి ముక్కలు చేయండి మరియు మీరు జ్యుసి పసుపు గుజ్జులో క్రంచీ గింజలను కనుగొంటారు. విత్తనాలు మరియు గుజ్జు తినడం మంచిది మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

వివిధ రకాలు పాషన్ ఫ్రూట్

1.పర్పుల్ పాషన్ ఫ్రూట్

ఇవి పసుపు రకాల కంటే ఎక్కువ రసంతో సువాసన మరియు రుచిలో గొప్పగా ఉంటాయి. పర్పుల్ రకాలు బ్లాక్ నైట్, రెడ్ రోవర్, పర్పుల్ జెయింట్ మరియు కహునా.

2.పసుపు పాషన్ ఫ్రూట్

పసుపు పాషన్ ఫ్రూట్ సాధారణంగా ఊదా రకాల కంటే పెద్దది. ఇవి తమ ఆహ్లాదకరమైన వాసనగల రసాలకు ప్రసిద్ధి. పసుపు రకాల్లో బ్రెజిలియన్ గోల్డెన్ మరియు గోల్డెన్ జెయింట్ ఉన్నాయి.

3.తీపి గ్రానడిల్లా

ఈ రకాలు సాధారణంగా పసుపు నుండి నారింజ రంగులో ఉంటాయి, అయినప్పటికీ అవి ఊదా రంగులో కూడా ఉంటాయి.

ఇతర పండ్ల మాదిరిగానే, పాషన్ ఫ్రూట్ పోషకాహారంతో నిండి ఉంటుంది

1)విటమిన్ సి:

పాషన్ ఫ్రూట్‌లో ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మీ శరీరం రక్త నాళాలు, మృదులాస్థి, కండరాలు మరియు కొల్లాజెన్‌ను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని లోని జబ్బుల ను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు మీ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. మీరు తగినంత విటమిన్ సి పొందినప్పుడు, జలుబు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

2)విటమిన్ ఎ:

పాషన్ ఫ్రూట్ యొక్క గుజ్జు మరియు కరకరలాడే గింజలు మీకు ప్రతిరోజూ అవసరమైన విటమిన్ ఎ లో 8% కలిగి ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళు మరియు కణాలు, పునరుత్పత్తి మరియు రోగనిరోధక శక్తికి ఇది అవసరం.

3)ఫైబర్:

పాషన్ ఫ్రూట్‌లో చాలా ఎక్కువ. ఫైబర్ మీ ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా మరియు కదిలేలా చేస్తుంది మరియు ఇది మీకు ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండిన భావం కలిగిస్తుంది. ఇది మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు మధుమేహం, గుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

4)ఇతర పోషకాలు:

పాషన్ ఫ్రూట్ మీ శరీరానికి కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం మరియు ఫోలేట్‌లను కూడా అందిస్తుంది. ఇవి మీ మూత్రపిండాలు, నరాలు, కండరాలు మరియు గుండె యొక్క ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

పండులో కనిపించే గుజ్జు మరియు గింజలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి