డ్రాగన్ ఫ్రూట్ అంటే ఏమిటి? ఇవి అసలు ఎక్కడ నుంచి వచ్చాయి మరియూ ఎన్ని రకాల డ్రాగన్ ఫ్రూప్ట్స్ ఉన్నాయి , వాటితో మనకు కలిగే ప్రయాజనాలు ... తెలుసోకోవాలనుకుంటె చదవండి....

డ్రాగన్ ఫ్రూట్

ఇది ప్రత్యేకమైన రూపాన్ని, క్రంచీ ఆకృతిని మరియు తీపి రుచిని కలిగి ఉండే ఉష్ణమండల పండు. దాని రూపానికి అగ్నిని పీల్చే డ్రాగన్ నుండి దాని పేరు వచ్చింది. యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం మీ క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహం ప్రమాదాలను తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ సూపర్‌ఫ్రూట్‌ను చేర్చుకోవడం ఒక పాయింట్‌గా చేసుకోండి.

1. ఎల్లో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ (హైలోసెరియస్ మెగాలాంథస్):

పసుపు డ్రాగన్ ఫ్రూట్, దాని తీపి మరియు ఉష్ణమండల రుచితో, విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది డైటరీ ఫైబర్‌ను కలిగి ఉంటుంది, జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు సంపూర్ణత్వం యొక్క భావానికి దోహదం చేస్తుంది. పసుపు డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మొత్తం శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇస్తాయి.

2. పర్పుల్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ (హైలోసెరియస్ ఇండికస్):

దృశ్యపరంగా అద్భుతమైన ఊదా డ్రాగన్ ఫ్రూట్ రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, పోషకమైనది కూడా. ఇది విటమిన్ సి మరియు డైటరీ ఫైబర్‌తో సహా అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది. ఈ రకమైన డ్రాగన్ ఫ్రూట్ దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. పింక్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ (హైలోసెరియస్ గ్వాటెమాలెన్సిస్):

పింక్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీపి మరియు తేలికపాటి జిడ్డుగల రుచుల యొక్క సంతోషకరమైన కలయికను అందిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి మరియు డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది. పింక్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మొత్తం శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తాయి.

4. రెడ్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ (హైలోసెరియస్ కోస్టారిసెన్సిస్):

శక్తివంతమైన ఎరుపు-కండగల డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో లైకోపీన్ ఉంటుంది, ఇది గుండె-రక్షణ లక్షణాలు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందిన శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది విటమిన్ సి మరియు డైటరీ ఫైబర్‌లో కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్య స్పృహతో కూడిన ఆహారానికి గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది. ప్రతి రకమైన డ్రాగన్ ఫ్రూట్ రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, వివిధ అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు మూలం కూడా. ఈ ప్రయోజనాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ మద్దతు నుండి జీర్ణ ఆరోగ్యం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వరకు ఉంటాయి. మీ డైట్‌లో రకరకాల డ్రాగన్ ఫ్రూట్ రకాలను చేర్చుకోవడం వల్ల మీ రోజువారీ భోజనానికి రుచి మరియు పోషణ రెండింటినీ జోడించవచ్చు. బాగా సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా ఈ రంగుల పండ్లలోని అన్యదేశ మరియు ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలను ఆస్వాదించండి.

దీని రుచి ఎలా ఉంటుంది?

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ (పిటాయా) కివీ మరియు పియర్ మిశ్రమంలా రుచిగా ఉంటుంది. మీరు ఈ పండును మొదటిసారిగా తెరిచినప్పుడు, దాని తెల్లటి గుజ్జు మరియు చిన్న నల్లటి గింజల కారణంగా ఇది ఓరియో స్మూతీలా అనిపించవచ్చు. ఈ ఉష్ణమండల పండు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు మీరు ఈ పండును మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

Written By : Suresh kandimalla.