వాసన పీల్చటం కష్టమేమో కానీ !! తిన్నాక జనరేషన్ డెవలప్ చేయటం చాలా సులభం ,Scientifically proven

అధిక ఈస్ట్రోజెన్ కంటెంట్ కారణంగా, దురియన్ వంధ్యత్వ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, దురియన్ కామోద్దీపనగా పనిచేస్తుంది, లిబిడో మరియు లైంగిక కోరికను పెంచుతుంది. ఇది స్పెర్మ్ చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది, పురుషులలో వంధ్యత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది.

6/4/20241 min read

దురియన్ పండు

దురియన్ పండు అనేక రకాల్లో రావచ్చు, అయితే ఇది సాధారణంగా దాని స్పైకీ ఔటర్ షెల్ మరియు బలమైన వాసనకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇతర పండ్లతో పోలిస్తే, దురియన్‌లో పోషకాహారం చాలా ఎక్కువ.

దురియన్ ఒక ప్రత్యేకమైన ఉష్ణమండల పండు.

ఇది ఆగ్నేయాసియాలో ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇక్కడ దీనికి "పండ్ల రాజు" అని మారుపేరు ఉంది. డురియన్‌లో పోషకాలు ఇతర పండ్ల కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

దురియన్ పోషకాల యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఇందులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఫోలిక్ యాసిడ్, థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్, నియాసిన్ మరియు విటమిన్ బి6 వంటి బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

ఇందులో పొటాషియం, ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు ఫాస్పరస్ వంటి మంచి ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి.

దురియన్ పండు సహజమైన మల్టీవిటమిన్ మరియు బహుళ ఖనిజ సప్లిమెంట్. ఇది డైటరీ ఫ్యాట్ మరియు డైటరీ ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం.

ఈ ఆకర్షణీయమైన పోషక విలువలు వలన దురియన్‌ను ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత పోషకమైన పండ్లలో ఒకటిగా గుర్తించబడింది. అద్భుతమైన పోషకాహార భాగాల శ్రేణి ఉన్నప్పటికీ, దురియన్ పండు కొన్ని ప్రదేశాలలో నిషేధించబడింది.

దురియన్ పండు ఎందుకు నిషేధించబడింది?

దురియన్ పండు యొక్క ప్రత్యేక లక్షణం ఏమిటంటే, ఇది దుర్వాసన, అసహ్యకరమైన మరియు దురదృష్టవశాత్తూ చాలా బలమైన వాసనను వెదజల్లుతుంది. ఈ వికర్షక వాసన కుళ్ళిన గుడ్లను పోలి ఉంటుంది మరియు ఇది పండులో సమృద్ధిగా ఉండే మెథియోనిన్ గామా లైసెస్ ద్వారా నియంత్రించబడే అస్థిర సల్ఫర్ సమ్మేళనాల వల్ల వస్తుంది.దాని అసహ్యకరమైన వాసన కారణంగా, అనేక విమానాశ్రయాలు మరియు హోటళ్లలో దురియన్ పండు నిషేధించబడింది. ఈ ఉష్ణమండల పండును సుదూర ప్రాంతాలకు రవాణా చేయడం మరియు నిల్వ చేయడంపై కూడా పరిమితులు ఉన్నాయి.

1.జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

దురియన్‌లోని డైటరీ ఫైబర్ ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది క్రమంగా, మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పండులోని థయామిన్ వృద్ధులలో ఆకలి మరియు సాధారణ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. దురియన్ పండులోని ఫైబర్ కూడా పెరిస్టాల్టిక్ కదలికను ప్రేరేపిస్తుంది, ప్రేగులలో జీర్ణ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది ఉబ్బరం, అధిక అపానవాయువు, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

2.కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణను పెంచుతుంది:

దురియన్ పండ్లను రోజూ తినడం వల్ల చర్మ సౌందర్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. కొల్లాజెన్ అనేది ఎముకలు మరియు కీళ్లతో పాటు చర్మ కణజాలాలకు ఆకృతి మరియు నిర్మాణాన్ని అందించడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం. దురియన్ యొక్క ఈ ప్రయోజనం ప్రధానంగా విటమిన్ సి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్, పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉండటం వలన, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి చర్మ కణాలు మరియు కణజాలాలను రక్షిస్తాయి మరియు ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతాయి. కొల్లాజెన్.

3.కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులను నివారిస్తుంది:

దురియన్లలోని ఆర్గానోసల్ఫర్ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎంజైమ్‌లను నియంత్రిస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కరిగే డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవడం తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్ (LDL-C) స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. దురియన్ పండు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్‌తో హృదయానికి అనుకూలమైన ఆహారం.

4.జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది:

దురియన్ పండులో శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి తలలో రక్త ప్రసరణను బాగా మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ నుండి జుట్టు కుదుళ్లకు సరైన పోషణను అందేలా చేస్తుంది. ఇది స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొత్త హెయిర్ ఫోలికల్స్ పెరుగుదలను కూడా సులభతరం చేస్తుంది. అదనంగా, దురియన్‌లో ఉండే విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, జింక్ మరియు ఐరన్ వంటి ఇతర పోషకాలు చుండ్రు, చివర్లు చీలిపోవడం మరియు సిల్కీ, మెరిసే రూపాన్ని కలిగి ఉండేలా పొడవాటి మరియు నునుపుగా ఉండేలా చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

5.రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది:

దురియన్‌లోని మాంగనీస్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియత్రించటానికి సహాయపడుతుంది. డురియన్ తీసుకోవడం మధుమేహం ఉన్న రోగులలో ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరుస్తుంది. దురియన్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి, ఇది మధుమేహ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. దురియన్ ఒక అద్భుతమైన పండు, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI)తో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. అందువల్ల, పండు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు దారితీయదు.

6.బ్లడ్ ప్రెజర్ లెవెల్స్ ని నియంత్రిస్తుంది:

దురియన్ పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం. పొటాషియం తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు స్థాయిలు తగ్గుతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. పండ్లలోని పొటాషియం వాసోడైలేటర్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీర కణాలలో ద్రవం మరియు ఉప్పు మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఖనిజం రక్త నాళాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

7.బరువు పెరగడంలో సహాయపడుతుంది:

ఆహారంలో కేలరీలను చేర్చకుండా కొన్ని అదనపు పౌండ్లను పొందాలనుకునే వ్యక్తులకు క్రమం తప్పకుండా మరియు మితమైన పద్ధతిలో దురియన్ పండ్లను తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దురియన్ పండు యొక్క ఈ ప్రయోజనం ప్రధానంగా వాటిలో అధిక కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. 100 గ్రాముల దురియన్ తినడం వల్ల దాదాపు 147 కేలరీల శక్తి లభిస్తుంది. ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క మంచి మూలం, ఇది స్థిరమైన రేటుతో వ్యవస్థలోకి శక్తిని విడుదల చేస్తుంది మరియు మన రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది మన ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది మరియు బరువు పెరగడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

8.రోగనిరోధక శక్తిని మరియు జీవక్రియను బలపరుస్తుంది:

మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మన శరీరం యొక్క రక్షణ యంత్రాంగం, ఇది మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. బ్యాక్టీరియా, వైరస్, శిలీంధ్రాలు మొదలైన వ్యాధిని కలిగించే సూక్ష్మజీవులు మన శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా మరియు మనల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేయకుండా నిరోధించే మన శరీరంలోని రక్షణ యంత్రాంగమే. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. దురియన్ పండు యొక్క ఈ ప్రయోజనం ప్రధానంగా విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది.

9.క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది:

దురియన్లు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి.ఈ పండులో పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి క్యాన్సర్ పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి మరియు క్యాన్సర్ కణాలను కూడా నాశనం చేస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ ఆరోగ్యకరమైన కణాలను నాశనం చేస్తాయి మరియు క్యాన్సర్ వ్యాప్తికి కారణమవుతాయి. దురియన్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి కాబట్టి, అవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి

10.ఎముకలు మరియు కీళ్లను బలపరుస్తుంది:

దురియన్ పండ్లలో కాల్షియం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ ఖనిజాలు ఎముక సాంద్రతను పెంచడం, ఉమ్మడి వశ్యతను మెరుగుపరచడం మరియు కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ యొక్క తన్యత బలాన్ని బలోపేతం చేయడం ద్వారా ఎముక ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. ఆహారంతో పాటు దురియన్ పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల పురుషులు మరియు స్త్రీలలో ఎముక ఖనిజ సాంద్రత పెరుగుతుంది.

Image Designed By:Freepik